Achte in den ersten zwei Tagen nach der Saftkur auf leichte Kost und höre auf die Signale Deines Körpers.
Die ersten zwei Tage danach
In den ersten zwei Tagen nach der Saftkur eignen sich leichte Gerichte wie Salate, gedünstetes Gemüse oder Suppen. Höre auf die Signale Deines Körpers und steigere die Portionsgrößen schrittweise. Plane mindestens zwei Tage mit leichter Kost ein, bevor Du zur normalen Ernährung zurückkehrst. Leichte Bewegung ist nach der Kur direkt wieder möglich. Mit intensivem Training wartest Du am besten, bis Dein Energielevel sich erholt hat.
Danach bewusst weitermachen
Gönne Dir weiterhin bewusste Essenspausen statt ständigem Snacken. Die Saftkur ist ein Startschuss für eine bewusstere Lebensweise, den Du gerne über die Kur hinaus fortführen kannst. Wenn Du nach der Kur in alte Muster zurückfällst, ist das ganz normal. Versuche, einzelne Gewohnheiten mitzunehmen, etwa bewusste Essenspausen oder mehr Wasser trinken.