Kommen schwere körperliche Arbeit und viel Sport zusammen, ist die 3-Tage-Saftkur häufig der sanftere Einstieg als die 5-Tage-Variante.
Das hängt von Deiner Reaktion auf das Kaloriendefizit ab
Wenn Du körperlich schwer arbeitest und zusätzlich mehrmals pro Woche Sport treibst, zum Beispiel Laufen, kann eine 5-Tage-Saftkur bei dieser Kombination aus Arbeit und Training für viele Menschen sehr herausfordernd sein, da die Energiezufuhr deutlich reduziert ist.
3 Tage sind oft der sanftere Einstieg
In einem solchen Fall ist eine 3-Tage-Saftkur häufig die passendere Wahl. Während der Kur empfehlen wir außerdem, intensive körperliche Belastungen möglichst zu reduzieren und auf Deinen Körper zu hören. Leichte Bewegung wie Spaziergänge ist weiterhin problemlos möglich. Du kannst während der Kur Deiner Arbeit weiterhin nachgehen. Bei körperlich sehr anspruchsvoller Arbeit empfehlen wir jedoch, sie in einen ruhigeren Zeitraum zu legen. Erscheint Dir selbst die 3-Tage-Kur noch zu intensiv, kannst Du die Säfte als Ergänzung zu einer reduzierten Ernährung nutzen, statt vollständig auf feste Nahrung zu verzichten.