Leichte Bewegung wie ein Spaziergang an der frischen Luft ist während der Saftkur empfehlenswert. Auf harten Sport und schwere körperliche Betätigung solltest Du verzichten.
Dein Körper hat während der Saftkur durch den Verzicht auf feste Nahrung weniger Energie zur Verfügung. Leichte Aktivitäten wie Spaziergänge, Yoga oder Dehnen sind ideal. Intensives Kraft- oder Ausdauertraining solltest Du pausieren, auch wenn Du Dich gut fühlst.
Warum solltest Du es langsam angehen?
Während der Saftkur befindest Du Dich in einem Kaloriendefizit, wodurch Dein Energielevel insgesamt heruntergefahren ist. Deine körperliche Leistungsfähigkeit ist dadurch insgesamt beeinträchtigt. Gib Deinem Körper die Ruhe, die er bei der Umstellung benötigt.