Bei einer klassischen Saftkur, auch Juice Cleanse genannt, verzichtest Du für einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung und trinkst stattdessen ausschließlich kaltgepresste Säfte, stilles Wasser, ungesüßten Kräutertee und bei Bedarf selbstgekochte Gemüsebrühe.
Eine intensive Auseinandersetzung mit Deinem Körper
Eine Saftkur ist eine intensive Zeit, in der Du Dich stark mit Deinem Körper auseinandersetzt. Sie gibt Dir die Möglichkeit, eine Pause einzulegen und ein besseres Gespür für Dich selbst zu entwickeln. Viele berichten danach von einem leichteren Körpergefühl, mehr Energie und einem veränderten Gespür für Hunger und Geschmack. Die Saftkur eignet sich für gesunde Erwachsene. Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Erkrankungen sprich bitte vorab mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
So läuft eine Saftkur ab
Unsere Saftkuren gibt es in drei Längen: 3, 5 oder 7 Tage. In dieser Zeit ersetzt Du feste Mahlzeiten vollständig durch kaltgepresste Säfte. Ergänzend trinkst Du stilles Wasser, ungesüßten Kräutertee und kannst bei Bedarf selbstgekochte Gemüsebrühe zu Dir nehmen.
Was ist das Ziel einer Saftkur?
Im Mittelpunkt steht nicht das Abnehmen, sondern die Entlastung von Körper und Verdauungssystem sowie ein neues Körpergefühl. Eine Saftkur kann helfen, aus eingefahrenen Gewohnheiten wie ständigem Snacken auszubrechen und ein bewussteres Essverhalten zu entwickeln. Viele nutzen sie als Startschuss für einen gesünderen Lebensstil. Eine Gewichtsreduktion kann sich als angenehmer Nebeneffekt einstellen, ist aber nicht das primäre Ziel.
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