Ein bis zwei Säfte pro Tag kannst Du durch eine Alternative ersetzen. Mehr sollten es nicht sein, sonst reicht die Nährstoffzufuhr nicht mehr aus.
Grundsätzlich alle Säfte trinken
Während der Saftkur sollten grundsätzlich alle Säfte getrunken werden, da sie aufeinander abgestimmt sind und Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Wenn Dir einzelne Sorten geschmacklich nicht zusagen oder Du sie nicht verträgst, kann Dein Körper individuell darauf reagieren. Höre daher auf Dein Wohlbefinden.
Ein bis zwei Säfte ersetzen
Kannst Du ein bis zwei Sorten nicht trinken, eignen sich diese Alternativen: Zitronenwasser, ungesüßter Kräutertee oder warme Gemüsebrühe ohne Zusätze. Diese Optionen unterstützen den Flüssigkeitshaushalt, ohne den Fasteneffekt zu beeinflussen. Da unseren Säften Vitamine zugesetzt sind, fehlt dir durch den Ersatz zwar eine geringe Menge davon – das ist aber unkritisch und beeinträchtigt die Kur nicht.
Mehr als zwei Säfte betroffen?
Sind mehr als zwei Säfte betroffen, solltest Du diese durch alternative Säfte ersetzen, zum Beispiel aus dem praktischen 6er-Tray im Onlineshop, statt sie einfach wegzulassen. So bleibt die Nährstoffzufuhr der Kur ausreichend. Shots sollten nicht einfach weggelassen werden, da sie gezielt Vitamine und Mikronährstoffe liefern. Ersetze ihn lieber durch eine Tasse Kräutertee oder Gemüsebrühe.