Die passende Dauer hängt von Deinem Erfahrungslevel und Deinem Ziel ab. Einsteiger starten meist mit 3 Tagen, Fortgeschrittene wählen 5 bis 7 Tage.
Einsteiger: 3 Tage
Wenn Du zum ersten Mal eine Saftkur machst, eignen sich 3 Tage gut, um Deinen Körper an den Verzicht auf feste Nahrung zu gewöhnen.
Fortgeschrittene: 5 bis 7 Tage
Hast Du schon Erfahrung mit Saftkuren, kannst Du eine Kur über 5 bis 7 Tage machen. Eine längere Kur bedeutet dabei nicht automatisch mehr Effekt. Eine gut durchgehaltene 3-Tage-Kur bringt mehr als eine abgebrochene 7-Tage-Kur.
Worauf solltest Du während der Kur achten?
Achte während der gesamten Kur auf die Signale Deines Körpers und passe die Dauer bei Bedarf an. Wenn Du Dich gut fühlst und mehr Zeit willst, kannst Du die Dauer spontan verlängern. Geht es Dir nicht gut, ist ein frühzeitiger Abbruch immer eine Option.