Unsere Rezepte in der LiveFresh App sind meist für zwei Personen ausgelegt. Die Kalorienangaben beziehen sich dabei immer auf eine Portion
Wie berechne ich Kalorien bei anderen Produkten?
Orientiere Dich an der Nährwerttabelle auf der Verpackung. Dort steht der Wert pro 100g, wenn Du weißt, wie viel Du tatsächlich davon isst, kannst Du den Wert einfach hoch, oder runterrechnen. Wenn Du ein Rezept für zwei Personen auf eine Portion anpassen möchtest, halbiere einfach alle Zutatenmengen. Die Kalorienangabe pro Portion bleibt dabei identisch.
Beispiel: Stehen dort 250 kcal pro 100g und Du kaufst eine Packung mit 200g, sind das insgesamt 500 kcal. Falls Portionsgrößen angegeben sind, kannst Du Dich auch direkt daran orientieren.
Gibt es Hilfsmittel fürs Tracking?
Spezielle Apps aus Deinem App Store können Dich zusätzlich beim Tracken Deiner Kalorien unterstützen.